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澳门威尼斯人88038.com:父母高孩子就高?缺钙可影
发布日期:2018-02-04


分明自家孩子和别家年纪相同,个子却差了一大截。怎样才能让孩子的身高“长势”,从甘蔗变成竹子?

其实人和人之间身高会有差距,除基因关系外,就在于钙质等养分吸取的量是否足够。医生表示,养分不均衡,甚至可造成15公分的巨大身高落差。
禾馨新生妇幼诊所小儿科主治医生陈映庄指出,钙质和蛋白质是生长的必须养分素。现在台湾学童普遍缺钙严峻,国小学童每日钙质均匀吸取量不到主张量的一半,就可能影响他们成年之后的身高。
一些孩子本来有极好的身高优势,却白白浪费了。陈映庄举例说,一个读小学四年级的女孩,父亲181公分,母亲161公分,根据身高公式,女孩未来应可长到165公分。但这孩子平常爱挑食、不喜欢喝鲜乳,加上没有运动习惯,现在身高只有121公分,远低于同龄孩提139公分的均匀身高。这样下去,未来身高可能连157公分都不到。
根据国健署主张,7~12岁儿童每日钙吸取应达800~1000mg。日常饮食如鲜乳、豆腐、芝麻、绿色蔬菜,都是钙质吸取来源,都能够让孩子常吃。陈映庄说,不少家长对钙质吸取量有错误观念,以为偶尔有喝鲜乳就好,也不确定钙质是否有补足。纵使爸爸妈妈身高再高,孩子可能也长不到预期身高。
怎么最大发挥基因优势?陈映庄给出如下主张:
午饭无法在家吃的孩子,主张早餐补足每日所需4成以上的钙质,比如一瓶290mL的鲜乳加上起司蛋糕就可到达;
三餐均衡饮食,合理调配鲜乳、豆腐、芝麻、绿色蔬菜等含钙食物;
每天喝2杯奶,能够满意孩子5~6成的钙质需求;
发育期儿童每天至少要睡8个小时,一周运动3次。
另外,纽约美好儿科院长黄彦鈜表示,孩子的生长速度一般是在春天和夏天最快,所以家长们要抓住生长的黄金时节。

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